Hjælper stressede med at blive på jobbet - eller komme hurtigere tilbage

 

Stresstest

Test dit stressniveau med en fysisk stresstest

Med denne stresstest får du: Kirsten K stresstest 1

–  en kort beskrivelse af kortvarig og langvarig stress

–  en brugsanvisning til hvordan du bruger stresstesten

–  hvordan resultatet læses

– 40 kort hvor stresssymptomer er beskrevet på den ene side og farverne grøn, gul og rød på den anden side
(stresssymptomerne er fra Stressforeningens hjemmeside).

Der er 9 grønne, 15 gule og 16 røde kort med stresssymptomer svarende til, hvor alvorlige symptomerne er.

 

Fysisk stresstest

Kender du det, at du sidder med en digital stresstest og aflæser resultatet, MEN du har allerede glemt, hvad du svarede ja eller nej til?

Det kan være svært at måle i den digitale stresstest om, du har færre stresssymptomer – eller eventuelt flere.

Der findes mange stresstests, som du kan tage digitalt, og som giver dig et resultat om, hvor stresset du er, på en farveskala. Måske tænker du ligesom jeg – nå er det sådan, du har det – og hvad så nu?

Eller din familie eller venner har længe sagt, at du er stresset. Balance og tid til det sjove med Kirtsen-K's stresstest
Du tænker måske “Jeg skal bare lige…” og er hurtigt videre,
for du oplever ikke selv at du er stresset?

Når du er stresset, kan det være svært at tale om og forklare til andre, hvordan du konkret har det. De fysiske kort i stresstesten kan hjælpe dig med at sætte ord på det du oplever.

Jeg har valgt at udvikle en stresstest med fysiske kort, fordi kortene giver
et håndgribeligt og konkret resultat som hurtigt viser, hvor meget stress du har, og fordi du kan vende tilbage og spørge dig selv:

– hvad er det egentlig, du har svaret ja eller nej til
– var jeg helt ærlig eller snød jeg (mig selv) en lille smule?

 

Sådan bruger du Kirsten-K’s stresstest:

Sæt dig gerne alene med kortene
Læs kortene og opdel dem i to bunker: Oplever jeg dette symptom ”Ja” eller ”nej”.
Spekuler ikke så længe over dit svar – men brug bare et par sekunder på hvert kort.

Overvej om du har oplevet symptomerne fra ”ja” bunken i mere end en måned.
Kan du se, der er et mønster i, hvornår symptomerne opstår?
Hvis ja, er det et klart signal om, at noget skal gøres anderledes end i dag.

Vend ”ja” bunken.

Sorter ”ja” bunkens bagsider i de tre farver og dan dig et overblik over,
hvor mange røde, gule og grønne kort, der er i blandt?

Kvinde overvejer resultat af stresstest - Kirsten-K

 

Sådan læser du resultatet:

Bag på hvert kort er det beskrevet, om det pågældende symptom er af lettere (grøn), alvorlig (gul) eller af meget alvorlig karakter (rød).

Var der både kort fra den gule og den røde kategori, og har det stået på i en periode, er det tegn på, at du er stresset.

Jo flere symptomer og jo længere tid det har stået på, jo større er sansynligheden for at du har kurs mod en sygemelding.

 

Derfor har jeg udviklet en fysisk stresstest:

Egentligt er denne stresstest udviklet som et dialogredskab til lederen, så lederen får mulighed for at sætte ind tidligt når en medarbejder udviser tegn på stress– og derved forebygge en langtidssygemelding med stress.

Stress er (stadig) et tabu på arbejdspladserne, og mine egne erfaringer som leder er, Ledermøde efter stresstestat jeg ofte selv har presset en medarbejder, fordi det var svært for mig at vide/måle, hvor stresset hun var.

Det var ofte også svært for medarbejderen at beskrive sin tilstand.
Det kan være svært at tale om, da det ofte er alt for privat og personligt.

Kirsten-K’s stresstest kan gøre samtaler mere konkrete og giver mulighed for at handle ud fra symptomer og ikke ud fra følelser.

Jeg har ofte siddet med klienter, som ikke synes de var stressede, men når de havde lagt kortene i ja og nej bunker, kunne de godt se, at der var flere symptomer på stress, og at det var værre end, de troede, og at de har brug for hjælp til at komme ud af stressen.

Ofte mærker du ikke selv, at du har stress, (det tog en erfaren coach 2 timer at overbevise mig om, at jeg havde stress) så derfor ønskede jeg at udvikle et konkret, praktisk og visuelt måleredskab, som kan synliggøre overfor den, der har stress, at noget er galt.
Stresstesten har ligeledes værdi i forhold til ægtefælle og familie, fordi den giver mulighed for, at den stressede kan fortælle helt konkret, hvordan han/hun har det.

Den person, som ikke har oplevet stress, kan have svært ved at sætte sig ind i, hvordan det egentligt er.

 

Hvem kan bruge Kirsten-K’s stresstest?Mand venter på stresstest fra Kirsten-K

Selvstændige
Lægepraksis
Sagsbehandlere i kommunerne og i fagforeninger
Ledere og HR chefer
Stress coach
Personer som er i tvivl om, det er stress
Stressede personer som ønsker et konkret redskab, der kan måle deres stressniveau, som de kan bruge igen og igen til at teste forandringer i stressniveauet, OG til at synliggøre symptomer på stressen overfor familien.

 

Hvem er Kirsten-K:

kirsten-k har udviklet stresstest

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mit navn er Kirsten Kristensen, jeg er 59 år ung og bor på Djursland.

Jeg har selv haft stress i alvorlig grad, og har derfor prøvet det på egen krop og ved derfor hvad det vil sige, og hvor svært det er selv at opdage at man har stress – for man skal bare lige henover ditten eller datten så bliver det bedre igen.

Da jeg selv fik stress besluttede jeg mig til at skulle hjælpe andre med de konkrete og brugbare redskaber som hjalp mig gennem min stress.

Min grunduddannelse er sygeplejerske, og jeg har over 25 års erfaring som leder i ældreplejen – de sidste 5 år med ledelsesansvar for 7 ledere og 440 medarbejdere.

Herudover har jeg MasterClass i Psykologi, er stresscoach, NLP Master og Proceskonsulent.
I mit lederskab har de to vigtigste områder for mig været at skabe udvikling for den enkelte medarbejder, og at det psykiske arbejdsmiljø var godt.

I 2013 startede jeg Kirsten-K stresshåndtering, hvor jeg hjælper stressede med at blive på jobbet eller komme hurtigere tilbage.

Det gør jeg ved at give helt konkrete og brugbare redskaber som kan bruges med det samme for at opnå ro og balance i forhold til stressen.

I dag er jeg stress coach på Djursland og udbyder onlineforløb mod stress og stresscoaching forløb både i min klinik eller via Skype.

Det siger andre om Kirsten-K’s stresstest:

Din stresstest er god. Skræmmende da den jo sætter ord på, eller beviser det jeg godt vidste. Men bare skubbede væk?”

” Jeg har taget din stresstest igen og kan godt se, at jeg skal passe på mig selv igen”

“Jeg måler jævnligt mit stress niveau, og hvor er det dejligt, når der bliver færre og færre kort”

Kirsten-K stresstest

“Nu har jeg kun 2 gule og 1 rødt tilbage – jeg er dig dybt taknemmelig”

 

Prisen på dette unikke produkt 

Prisen for denne stresstest er 499 kr.

 

Du er meget velkommen til at kontakte mig for yderligere information

Kontakt

kirsten-k

Få kontakt til mig:

Telefon: 23697260

kontakt@kirsten-k.dk

Kontakt

Gratis 7 dages online kursus "Fjern den værste stress"
Close

Få mit GRATIS 7 dages online kursus "Fjern den værste stress" 7 kærlige - men bestemte skub i retning mod et liv uden stress

  • Hvornår har du sidst haft overskud til at gøre noget ekstra for andre?
  • Eller for dig selv?
  • Hvornår har du sidst været rigtig glad og fri for bekymringer?
  • Hvornår har du sidst fået 8 timers dyb og uforstyrret søvn?